Informatie Dieetclub New Habits

NewHabits is een online dieet methode speciaal voor mensen met flink overgewicht (BMI +30). Het NewHabits programma is een combinatie van een zelfhulpprogramma, groepstherapie en lotgenotencontact. Het gaat niet zozeer over diëten en kilo’s, maar over wie je bent, waarom je zo zwaar bent geworden en waarom het niet lukt om af te vallen. De gedachtengang van NewHabits is om de oorzaak aan te pakken en zo je te helpen met structureel afvallen.

NewHabits is een initiatief van psychiater Jeroen Verweij. Hij is auteur van het boek ‘Gevoel voor kilo’s, over gewicht en afvallen tussen je oren’. Verweij is een specialist op het gebied van obesitas en verslavingen. ‘Wie lekker in z’n vel zit, eet vanzelf precies genoeg’, is zijn opvatting.

Resultaten van NewHabits
De behandeling heeft volgens NewHabits tot effect dat deelnemers gemiddeld met 6,7% afvallen in 14 weken. Met uitschieters naar maar liefst 6%. De aanpak beoogt dat die kilo´s er ook afblijven.
Veel diëten hebben een tijdelijk effect. De gedachte is dat u bij New Habits niet op dieet wordt gezet, maar leert uw leefgedrag te veranderen en zo ook uw gewicht te beheersen. Daardoor is de kans op terugval klein volgens NewHabits.

Principes NewHabits
• Gemiddeld 6,7% minder gewicht in 14 weken
• Verandering van uw keuzes en uw gedrag
• Stoppen met snacken en emotie eten
• Zelf leven, in plaats van u laten leven
• Een groter zelfvertrouwen
• Levenslange gratis online nazorg

Hoe werkt NewHabits?
De deelnemers aan NewHabits komen eerst bij elkaar op een intakedag. Daar maakt u kennis met dieetgenoten en de therapeut, meestal een psycholoog. Thuis gaat u aan de slag met een online therapie. U krijgt via de computer opdrachten en ook een eenvoudig bewegingsprogramma, bijvoorbeeld dagelijks een half uur wandelen of fietsen. Daarnaast is er het onderlinge contact in de online en anonieme groepstherapie en de leiding van de therapeut.

De aanpak van New Habits is op 4 pijlers gebaseerd:
• Wekelijkse schrijfopdrachten
• Elkaar coachen op basis van resultaten van de schrijfopdrachten
• Wekelijkse chatsessies, waarbij de hele groep online is
• Trainingsopdrachten in de praktijk.

Vooraf tekent u bij NewHabits een contract waarin u vastlegt dat u opdrachten ook echt maakt, uw rol als coach voor de andere lijners serieus neemt en elke week deelneemt aan de chatsessies.

Ervaringen New Habits dieetclub

Heeft u ervaring met afvallen met New Habits? Beschrijf dan uw dieet ervaringen (voordelen, nadelen, resultaten, hongergevoel, etc.) met New Habits en help andere lijners om uit de vele bestaande dieetclubs een geschikt dieetprogramma te kiezen om gezond te kunnen afvallen.

© Dieet-Gids.com | New Habits