Informatie Weight Watchers

De Weight Watchers is al jarenlang een begrip nationaal en internationaal. De dieet methode is door de Amerikaanse Jean Nidetch waarbij de gedachte is dat afvallen veel meer is dan alleen maar minder eten. Het Weight Watchers dieet gaat uit van een puntensysteem. Er worden verschillende hoeveelheden punten toegekend aan verschillende voedingsmiddelen. Iedereen dit dit dieet volgt krijgt een maximum aantal punten per dag toegewezen, afhankelijk van hun gewicht. Deelnemers houden ook een dagboek bij om te noteren wat eten. Daarnaast zijn er wekelijkse Weight Watchers bijeenkomsten waar de leden worden gewogen en tips en informatie krijgen om hun doel te bereiken.

Weight Watchers cursussen
In Nederland worden er elke week meer dan 400 cursussen gegeven, die door zo’n 17.000 mensen worden bijgewoond.

Weight Watchers dieet
Dit dieet van Weight Watchers is zeer flexibel wat betreft de voedingsmiddelen die wel en niet gegeten mogen worden. In feite mág je alles eten zolang je je maar houdt aan het maximum aantal punten. Weight Watchers heeft voor haar deelnemers een speciale puntenlijst beschikbaar of men kan de gegeten punten berekenen met speciale punten-calculators. Daarnaast wordt aangeraden tenminste 6 glazen water per dag te nemen en 5 keer fruit of groenten te eten. Hoewel er geen voedingsmiddelen verboden zijn, adviseert Weight Watchers wel vele af vanwege het hoge aantal calorieën / punten.

Weight Watchers flexpunten
Iedere deelnemer heeft ook 35 zogenaamde flexpunten, die vrij besteed mogen worden. Deze flexpunten kunnen ook worden opgespaard voor speciale gelegenheden of in het geheel niet gebruikt worden voor degenen die snel meer gewicht willen verliezen.

Bewegen en afvallen
Gedurende het Weight Watchers dieet wordt zo’n 30 minuten beweging per dag aangeraden. Wandelen, fietsen en zwemmen passen uitstekend in het bewegingsadvies van Weight Watchers. Het Weight Watchers dieet programma is erop gericht dat deelnemers gemiddeld zo’n een pond tot tot 1 kilo per week afvallen.

Ervaringen Weight Watchers dieetclub

Heeft u ervaring met afvallen met Weight Watchers? Beschrijf dan uw dieet ervaringen (voordelen, nadelen, resultaten, hongergevoel, etc.) met Weight Watchers en help andere lijners om uit de vele bestaande dieetclubs een geschikt dieetprogramma te kiezen om gezond te kunnen afvallen.

© Dieet-Gids.com | Weight Watchers