Informatie Eiwitdieet
Het Eiwitdieet is steeds populairder aan het worden in Nederland en België. Logisch, want dieten met eiwitrijk of proteinerijk voedsel zorgt dat je veel minder snel een hongergevoel hebt. Bovendien, uit onderzoek naar eiwitrijke voeding en eiwitdieten is gebleken dat mensen die een eiwitrijk dieet volgen vaak sneller afvallen dan mensen dan mensen die dieten door minder vet te eten. Populaire eiwitrijke dieten zijn het dr. Atkins Dieet en het dr. Frank Dieet.
Hoe werkt het Eiwitdieet?
Tijdens het volgen van een Eiwitdieet worden koolhydraten zoveel mogelijk vermeden. Koolhydraten zijn eigenlijk de snelle brandstof voor het lichaam. Als je alleen eiwitten of proteines eet, dwing je als het ware je lichaam de benodigde energie uit het opgeslagen lichaamsvet te halen. Op die manier kun je afvallen.
Eiwitrijk voedsel heeft als voordeel dat het ook langer in de maag zit voordat het naar de darmen gaat dan koolhydraatrijk voedsel. Daardoor krijg je minder snel een hongergevoel. De neiging om te gaan snoepen of weer te gaan eten wordt daardoor kleiner en dus neem je sneller minder calorieën tot je. Omdat het langer duurt om eiwitrijk voedsel te verteren, stijgt het bloedsuikerniveau ook minder snel. Ook dat helpt tegen een hongergevoel. Een ander voordeel van eiwitrijk voedsel is dat je lichaam meer energie moet verbranden bij de verwerking dan bij vetten en koolhydraten. Je verbrandt dus meer calorieën bij alleen al het verwerken van eitwitrijk voedsel.
Tijdens een eiwitdieet worden maaltijden vervangen door eiwitproducten. Het eiwitdieet bestaat uit vier fases, waarbij per fase het voedingspatroon wordt aangepast. Nog een veelgehoord voordeel van het eiwitdieet is dat je meer energie krijgt en minder slaap nodig hebt.
Meer informatie over dit Eiwitdieet/het dieetboek over het Eiwitdieet bestellen….>>
Ervaringen Eiwitdieet
Heeft u ervaring met afvallen met het Eiwit dieet? Beschrijf dan uw ervaringen (voordelen, nadelen, resultaten, hongergevoel, etc.) met het eiwit dieet en help andere lijners om uit de vele bestaande dieten een geschikt dieet te kiezen om gezond te kunnen afvallen.
© Dieet-gids.com | Eiwitdieet
Lang leve de eiwitdiëten, haha. Perfect dieet voor mij. Je hebt niet het gevoel dat je aan het dieten bent, want je mag volop eten. Alleen wel met name eiwitrijk eten zoals vlees, kaas en eieren. Brood en aardappelen mogen niet. De kilo’s vliegen eraf bij mij. Je hebt geen hongergevoel (dan neem je gewoon stukje kaas of worst). Ik heb ook lang niet zoveel trek meer in allerlei zoetigheid dus de extra calorieën van chocolaatjes (wat ook niet mag met dit dieet) kan ik rustig laten staan.
Ik ben 1 april jl begonnen met het Eiwit dieet en ik ben 5,5 kg afgevallen binnen 6 weken. heb niet mijn streefgwicht bereikt maar wel van maat 40 naar 38 gegaan. omdat ik vrij lang ben en niet al te dik was zag niet iedereen dat ik was afgevallen
maar ik ben er super blij mee. ik weeg nu rond de 68 kg lengte 1.78 cm. Ik ben van plan na de vakantie nog eens een periode te gaan dieten. Het Eiwit Dieet is goed uit te houden. Je gaat veel gezonder eten: meer groente maar minder aardappelen en pasta’s.
Kickesite, ik ben zelf afgevallen met proteine shakes. Om samen te vatten het Eiwitwerkte voor mij als een tierelier.