Informatie Low Carb Dieet
De gedachte van het Low carb dieet is om snel en eenvoudig vet kwijt te raken zonder hongergevoel, in combinatie met isometrische oefeningen die moeten zorgen voor een sterk lichaam. Het low-carb-dieet is volgens de makers medisch verantwoord en bestemd voor iedereen die van lekker eten houdt volgens de bedenkers en bedoeld om het lichaam te herprogrammeren op het verbranden van vet en zo te kunnen afvallen.
Hoe werkt het Low Carb dieet?
Overgewicht ontstaat doordat de hormonen uit balans zijn met te veel vetafzetting in het lichaam als gevolg volgens de theorie van het Low Carb dieet. Dit wordt geweten aan een voedingspatroon met te veel koolhydraten. Uitgangspunt van het Low Carb dit dieet en vergelijkbare eiwitrijke dieten is daarom eiwitrijke voeding en weinig geraffineerde koolhydraten en te zorgen dat de verschillende voedselgroepen in evenwicht worden gebracht.
In de eerste fase van het Low Carb dieet mag je maximaal 60 gr koolhydraten per dag. Dit met als doel gewicht verliezen. De 2e fase is gericht op het gewicht op peil houden. Ook daarbij gelden strikte regels. Het is de bedoeling volgens de theorie van het Low Carb dieet dat het lichaam na verloop van tijd zich hieraan automatisch aanpast je geen trek meer hebt ‘lege’, geraffineerde koolhydraten.
Ervaringen Low Carb Dieet
Heeft u ervaring met afvallen met het Low Carb dieet? Beschrijf dan uw ervaringen (voordelen, nadelen, resultaat, hongergevoel, etc.) met het Low Carb dieet en help andere lijners om uit de vele dieten een geschikt dieet te kiezen.
© Dieet-gids.com | Low Carb Dieet
Hallo,
In mei 2011 ben ik serieus aan de gang gegaan met low-carb. Op 14 september ruim 15 kilo afgevallen. Het is absoluut een gegeven dat trek en dan vooral ‘zoete’trek in zijn geheel verdwijnt. Aanvankelijk kost het enige moeite om gevarieerd ( verstandig) te blijven eten. Nu ga ik slim om met het vermijden van brood/aardappelen en rijst. Opvallend bijverschijnsel vind ik dat minder/verstandig eten gepaard gaat met veel boodschappen doen. Ik sjouw wat af met gezond voedsel zoals kwark, fruit, groente, zaden en noten. Het sporten is tot nu toe beperkt gebleven tot zoveel als mogelijk alles op de fiets te doen. Zelfs voor mij grote afstanden – 30 km -schuw ik niet meer. Omdat het afvallen nu langzamer gaat begin ik nu serieus met krachttraining. Heb ik ervaring mee dus daar zie ik in zijn geheel niet tegen op. Mijn leven is niet of nauwelijks veranderd; ik ga nog altijd regelmatig uit eten en drink zeer regelmatig een lekker wijntje. Ik weeg nu 79 kilo. De laatste 9 kilo afvallen met low-carb en serieus sporten. Volhouden is geen enkel probleem; het resultaat van alle inspanningen geeft dagelijks heel veel voldoending. Kortom low-carb is het voor mij. Niet ingewikkeld maar gewoon alles mijden wat in de fabriek gemaakt wordt. Bij iedere maaltijd voldoende eiwit om de honger te stillen, veel groente eten en uitkijken met vet. En af en toe gewoon eens zondigen!