Informatie Vetvrij Dieet
Het Vetvrij Dieet duurt 3 weken en als u zich 3 weken exact aan het Vetvrij Dieet houdt, kunt u volgens de makers 10 kilo afvallen. Het Vetvrij Dieet mag maximaal 3 weken achter elkaar gevolgd worden. Daarna moet u minimaal weer 3 weken normaal eten. Alleen de maandag is dan nog een vetvrij dieetdag. Daarna mag u eventueel weer dieten en 3 weken het vetvrij dieet volgen. Als u uw streefgewicht heeft bereikt, is het de bedoeling elke maandag nog te lijnen om op het streefgewicht te blijven.
Het ontbijt is alle dagen hetzelfde bij het Vetvrij Dieet. 3 weken lang mag u:
- 1 sinaasappel of grapefruit
- 1 beschuit of geroosterde boterham
- kop koffie of thee zonder suiker en melk
Maandag Vetvrij Dieet
Lunch
- 1 sinaasappel of grapefruit
- 1 gekookt ei
- 1 schaaltje magere yoghurt zonder suiker en toevoegingen
- 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Diner
- 2 rauwe tomaten
- 2 gekookte eieren
- halve krop sla
- 1 beker magere yoghurt zonder suiker en toevoegingen
- 2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Dinsdag Vetvrij Dieet
Lunch
1 sinaasappel of grapefruit
1 ei
2 schaaltjes magere yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Diner
1 magere rundertartaar
1 tomaat
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 schaaltje magere yoghurt
Woensdag Vetvrij Dieet
Lunch
1 sinaasappel of grapefruit
1 gekookt ei
2 schaaltjes magere yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Diner
125 gram gegrilde biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 schaaltje magere yoghurt
Donderdag Vetvrij Dieet
Lunch
125 gram magere kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham
Diner
1 gegrild rundertartaartje
2 tomaten
1 appel
1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdag Vetvrij Dieet
Lunch
200 gram magere (gekookte of gegrilde) vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham
Diner
Halve krop sla
1 gekookt ei
1 tomaat
Zaterdag Vetvrij Dieet
Lunch
125 gram magere kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham
Diner
125 gram gegrilde biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 schaaltje magere yoghurt
Zondag Vetvrij Dieet
Lunch
1 sinaasappel of grapefruit
1 gekookt ei
2 schaaltjes magere yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen
Diner
200 gram magere (gekookte of gegrilde) vis naar keuze
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham
Na deze week begint u weer opnieuw met het dieet weekmenu. Het vetvrij dieet bevat maar weinig calorieën. Het is dan ook een zogenaamd crashdieet. U kunt door de beperkte calorieën zeker snel afvallen, maar zodra u weer gewoon gaat eten loopt u grote kans dat de kilo’s er snel weer bijkomen.
Ervaringen Vetvrij Dieet
Heeft u ervaring met afvallen met het Vetvrij Dieet? Beschrijf dan uw ervaringen (voordelen, nadelen, resultaten, hongergevoel, etc.) met het Vetvrij Dieet en help ook andere lijners om uit de vele bestaande dieten en afslankproducten een geschikte dieet methode te kiezen.
© Dieet-Gids.com | Vetvrij Dieet
ik heb het dieet niet zo lang gevolgd maar mijn ervaring is dat het echt wel helpt. je hebt ook geen honger, want bijvoorbeeld de yoghurt enzo vult heel erg. ik heb het dus niet zo lang gedaan omdat mijn moeder niet wist dat ik hiermee bezig was en dus ook niet al die ingrediënten voor mij ging kopen. maar ik ben van plan om er nu weer mee te beginnen. ondanks dat het dieet soms even je neus uitkomt want het zijn wel eenzijdige dingen haha.
xxxx
Voorafgaande aan een galoperatie(2 jaar geleden) heb ik 2 weken vetvrij moeten eten em dat was voor afvallen prima.
Ik hield me alleen aan het vetvrij eten, maar at verder als door.
Zo nam ik op een geroosterde boterham veel aardbeien met suiker en ook jam op beschuit, soms at ik per dag een grote schaal gemend fruit, verder natuurlijk veel gekookte eieren en tomaten en sla.
Het wordt evengoed wel saai want je mag geen komplete maaltijd maar ik ben in die 2 weken zonder honger gevoel wel 5 kilo afgevallen.
Nu ben ik weer 5 dagen bezig en eet weer lekker jam op geroosterd brood of beschuit en heb zelfs groente/aardappels/grill kipfilet/appelmoes zonder vet gegeten en ben toch alweer 2 kilo kwijt.
Het afvallen zal nu wel iets langzamer gaan omdat ik de weekenden wel ga zondigen(wijntje en gewone maatlijd) maar ik ben van plan dit lang vol te houden en dat moet ook op deze manier lukken want ik wil volgend jaar op vakantie knap in badpak !!