Informatie Fosfor
Fosfor is een mineraal en zorgt voor stevigheid van ons skelet. Daarnaast helpt fosfor ook bij de energievoorziening van ons lichaam en is het nodig voor de stofwisseling van koolhydraten, vet en de eiwitten in ons lichaam.
In welke voedingsmiddelen zit Fosfor?
Fosfor komt in heel veel voedingsmiddelen voor. Fosfor zit in relatief grote hoeveelheden in melk, vis, vlees en brood. De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen hoeveelheid fosfor vastgesteld op 700-1400 mg per dag voor volwassenen.
De maximaal veilige dosis fosfor is voor volwassenen op 4.000 mg per dag vastgesteld. Een éénmalige of kortdurende overschrijding van de maximaal veilige dosis fosfor levert volgens de Gezondheidsraad geen direct gevaar op.
Een tekort aan fosfor komt maar weinig voor, omdat het in zoveel voedingsmiddelen aanwezig is. Een tekort aan fosfor kan onder meer leiden tot anorexia, bloedarmoede, pijnlijke botten of infecties.
Waar is Fosfor te koop?
Vitamines, mineralen en voedingssupplementen zijn o.a. verkrijgbaar bij De OnlineDrogist.nl en Dokteronline.com De prijzen voor voedingssupplementen zoals vitaminen en mineralen liggen hier doorgaans een stuk lager dan in de winkels. U kunt er veilig en vertrouwd bestellen.
Meer informatie over:
© Dieet-Gids.com | Fosfor
