Informatie Magnesium
Magnesium hebben we nodig voor de energiestofwisseling in ons lichaam, voor de overdracht van zenuwprikkels en ook voor het goed functioneren van de spieren in ons lichaam. Magnesium helpt ook bij stevige botten en voor de opbouw van onder andere onze spieren.
In welke voedingsmiddelen zit Magnesium?
Magnesium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor. De Gezondheidsraad heeft de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassen mannen (19-50 jaar) vastgesteld op 300-350 mg en voor volwassen vrouwen op 250-350 mg. Bij een teveel aan magnesium kan lichte diarree ontstaan. Een tekort aan magnesium komt maar weinig voor, omdat het in de meeste voedingsmiddelen voorkomt.
Waar is Magnesium te koop?
Vitamines, mineralen en voedingssupplementen zijn o.a. verkrijgbaar bij De OnlineDrogist.nl en Dokteronline.com. De prijzen voor voedingssupplementen zoals vitaminen en mineralen liggen hier doorgaans een stuk lager dan in de winkels. U kunt er veilig en vertrouwd bestellen.
Meer informatie over:
© Dieet-Gids.com | Magnesium
